4 rzeczy, które powinieneś wiedzieć, zanim zdecydujesz się na dietę pudełkową

Diety pudełkowe zyskują na coraz większej popularności. To wygodne, zapewniające oszczędność czasu oraz gwarantujące różnorodność posiłków rozwiązanie, dla osób, które nie lubią lub nie chcą samodzielnie gotować w domu. Przed wykupieniem diety pudełkowej warto jednak poznać kilka podstawowych informacji na jej temat, tak aby móc wybrać jej odpowiedni wariant, w pełni przystosowany do własnych potrzeb żywieniowych.

Na czym polega dieta pudełkowa?

Na początku warto w ogóle zacząć od tego, czym tak właściwie jest dieta pudełkowa. Jest ona więc niczym innym jak kateringiem dietetycznym. Składa się ze zbilansowanych posiłków dostarczanych w godzinach porannych najczęściej od poniedziałku do piątku, pod wskazany adres. Nazwa diety pudełkowej pochodzi natomiast od tego, że każdy dostarczany w ramach niej posiłek przeznaczony do spożycia na śniadanie, obiad, deser i kolację zapakowany jest w oddzielne opakowanie. Dzięki temu ich przechowywanie nie sprawia problemów oraz z powodzeniem można zabrać je ze sobą do pracy lub szkoły. 

Przeczytaj również: Kiedy warto zdecydować się na dietę pudełkową?

Katering dietetyczny może być dostosowany do indywidualnego zapotrzebowania kalorycznego

Katering dietetyczny w formie diety pudełkowej najczęściej dostępny jest w kilku różnorodnych opcjach kaloryczności posiłków. Dzięki temu korzystając z niej, można mieć pewność, że każdego dnia będzie można utrzymać tę samą liczbę spożywanych kalorii. Co jest szczególnie istotne w przypadku osób chcących pozbyć się zbędnych kilogramów lub chcących zachować stałą masę ciała.

Przeczytaj również: Nie masz czasu i chęci na gotowanie? Catering dietetyczny to świetne rozwiązanie!

Aby wiedzieć, jaka opcja kaloryczna diety pudełkowej jest najlepszym wariantem, przed jej  zamówieniem warto najpierw obliczyć własne zapotrzebowanie organizmu na kilokalorie. Wykorzystać do tego można specjalne kalkulatory czy też wzór Mifflina lub Harrisa-Benedicta bazujących na danych dotyczących wieku, obecnej wagi oraz wzrostu. 

Przeczytaj również: Posiłki rekomendowane przy diecie redukcyjnej

Dieta pudełkowa może być dopasowana do preferencji lub potrzeb żywieniowych

Decydując się na skorzystanie z diety pudełkowej, warto także pamiętać, że wiele oferujących je firm pozwala na dopasowanie ich do własnych preferencji lub potrzeb żywieniowych. Przykładowo oferowany w Gdańsku przez Hotel Long Vita - Czapielski Młyn katering dietetyczny dostępny jest w wersji z posiłkami:

• bez laktozy,

• bez glutenu,

• komponowanymi na podstawie wytycznych indywidualnego dietetyka,

• wegańskimi, 

• wegetariańskimi. 

Dzięki temu z diety pudełkowej skorzystać może każdy, nawet jeśli boryka się z alergiami czy nietolerancjami pokarmowymi, nie przepada za określoną grupą produktów spożywczych lub musi je wykluczyć ze swojej diety ze względów zdrowotnych. 

Dieta pudełkowa pozwala nauczyć się zdrowych nawyków żywieniowych i urozmaica spożywane posiłki

Dla większości osób najważniejszą zaletą diety pudełkowej jest wygoda i brak konieczności samodzielnego spożywania posiłków. Warto jednak podkreślić, że korzystanie z niej ma także pozytywny wpływ na nasze zdrowie. Przede wszystkim gotowe i dostarczone pod drzwi domu posiłki pozwalają na wypracowanie zdrowych nawyków żywieniowych, związanych z jedzeniem odpowiedniej liczby kalorii w ciągu dnia, we właściwych odstępach czasu.

Dodatkowo katering dietetyczny pozytywnie wpływa także na urozmaicenie codziennej diety. Każdego dnia dostarczany jest bowiem inny zestaw posiłków, które skomponowane są odpowiednio pod względem ilości białka, węglowodanów oraz mikro i makroskładników. Jest to więc doskonały sposób na poznanie nowych smaków i dań oraz jednocześnie dostarczanie organizmowi wszelkich niezbędnych substancji do jego poprawnego funkcjonowania. 

Podsumowując, dieta pudełkowa to rozwiązanie, które doskonale sprawdzi się w przypadku osób, które chcą się zdrowiej odżywiać lub schudnąć, jednak nie mają czasu czy też ochoty na samodzielne przygotowywanie zdrowych i odpowiednio zbilansowanych posiłków.